Körper – Achtsamkeit – Yoga – Orientierung
KAYO Neustart
Für alle, die festgestellt haben: „Mein Körper braucht Bewegung – aber ich weiß nicht, wie ich anfangen soll.“
Das intelligente 20-Tage-Training für deinen Einstieg in ein bewegteres Leben
Warum KAYO Neustart?
Weil der erste schritt oft der schwerste ist
Wenn man lange nichts für seinen Körper getan hat, kann der Einstieg in Bewegung wie eine riesige Hürde wirken. Viele Trainingsprogramme setzen voraus, dass man schon einigermaßen fit, beweglich und belastbar ist.
KAYO Neustart setzt genau hier an: am Anfang.
Ohne Leistungsdruck. Ohne mithalten zu müssen. Ohne das Gefühl, nicht genug zu sein. Denn du musst nicht erst fit sein, um mit Bewegung zu beginnen.
Du darfst genau dort anfangen, wo du gerade stehst.
KAYO – der Kompass für Körper & Klarheit.
Was erwartet dich bei KAYO Neustart?
KAYO
Worum es in diesem 20 Tage Programm geht:
KAYO Neustart bringt dich Schritt für Schritt zurück in Bewegung.
Die Übungen sind bewusst einfach gehalten und so aufgebaut, dass du deinen Körper wieder an regelmäßige Bewegung gewöhnen kannst.
Dabei geht es nicht nur ums Mitmachen. Du lernst deinen Körper besser kennen und verstehen. Ich erkläre dir wichtige Zusammenhänge Schritt für Schritt und zeige dir, was zum Beispiel dein Becken mit deiner Rumpfkraft und deinem Rücken zu tun haben. Denn je besser du verstehst, was in deinem Körper passiert, desto bewusster kannst du ihn bewegen.
Es geht nicht darum, möglichst viel zu schaffen oder dich auszupowern. Es geht darum, wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu entwicklen, Beweglichkeit und Kraft aufzubauen und Bewegung wieder zu einem Teil deines Alltags zu machen.
Kleine Schritte. Regelmäßig, Mit Verständnis für deinen Körper. Und ohne Druck.
Für wen ist das Programm?
Wenn du sagst: „Ich möchte anfangen – weiß aber nicht wie.“
Vielleicht hast du lange keinen Sport gemacht oder du fühlst dich unbeweglich und wenig belastbar. Vielleicht hast du in den letzten Jahren an Gewicht zugenommen. Vielleicht bist du älter geworden und merkst, dass dein Körper nicht mehr so selbstverständlich mitmacht, wie früher.
Oder du hast schon versucht anzufangen, bist aber nicht weiter gekommen, weil das Angebot zu kompliziert oder zu anstrengend war.
KAYO Neustart gibt dir:
- einen klaren 20-TAge-Plan statt wahlloser Einzelvideos
- ein gesundheitsorientiertes Training ohne Überforderung
- mehr Kraft, Beweglichkeit und Stabilität
- Wissen für besseres Körperbewusstsein
- Training, das umsetzbar ist und dich nachhaltig unterstützt
Wie ist das Training aufgebaut?
Das Programm begleitet dich 20 Tage lang mit einem klaren Trainingsplan und ohne dich zu überfordern.
Neben Bewegungseinheiten erwartet dich auch Yoga, Atemzeit und Entspannung. Denn zu einem guten Neustart gehört nicht nur, den Körper in Bewegung zu bringen. Auch Ruhe, Regeneration und die Verbindung zu dir selbst sind wichtig.
Du lernst, deinen Körper wahrzunehmen, ihm Bewegung zu geben und gleichzeitig auf seine Signale zu achten.
Die Einheiten entwickeln sich langsam weiter. Mal steht Bewegung und Kraft im Mittelpunkt, mal Beweglickeit, Körperwahrnehmung oder Entspannung.
KAYO Neustart ist ganzheitlich: es geht um deinen Körper, deine Wahrnehmung und dein Wohlbefinden.
Du musst nicht jeden Tag mehr leisten. Du darfst jeden Tag etwas für dich tun.
Was du bekommst:
- 20 Tage klar strukturiertes Training
- Geführte Videoeinheiten mit Nicole Konrad
- Kraft-, Mobilitäts-, Balance-, Stabilitäts- und Regenerationseinheiten
- Bonus-Videos – für Tage, an denen du mehr machen willst
- PDFs mit Hintergrundwissen, praktischen Tipps und Orientierung
- Lebenslanger Zugang zum Programm
Was du brauchst:
- eine Yogamatte
- einen Stuhl (nur selten – wir machen keine Stuhl-Praxis)
- Theraband
Dein Ziel nach 30 Tagen:
Nach 20 Tagen geht es nicht darum, plötzlich ein Fitnessprofi zu sein. Dein Ziel ist Wichtiger: du bist wieder in Bewegung und hast dir gezeigt, dass dies möglich ist.
Vielleicht bewegst du dich leichter, fühlst dich kräftiger und sicherer. Und möglicherweise ist das Wichtigste passiert:
Du hast wieder mehr Vertrauen in dich und deinen Körper gewonnen.
20 Tage sind kein Endpunkt. Sie sind ein Neustart.
KAYO Neustart – 59 €
Einmal kaufen. 20 Tage praktizieren. Lebenslang Zugriff behalten.
KAYOU?
YOGA