1:1 INTENSIV
Dein Weg zu nachhaltiger VeränderungPersönliche Begleitung, die dich und dein Leben in seiner Gesamtheit betrachtet.
Eine persönliche, ganzheitliche Begleitung über ein bis drei Monate. Für deinen Körper, deine Gesundheit, deine Gewohnheiten und ein Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt.
Es geht nicht darum, mehr Ratschläge zu sammeln oder einen weiteren Plan abzuarbeiten. Es geht mir darum, dass du dich am Ende selber besser verstehst, Zusammenhänge erkennst und du weiß, was du wirklich brauchst und was für dich passend und umsetzbar ist.
Gemeinsam schauen wir auf das große Ganze: Bewegung, Kraft, Ernährung, Schlaf, Regeneration, Stress, persönliche Muster und deine Lebenssituation.
Ich begleite dich dabei, neue Wege zu entwickeln und Veränderungen Schritt für Schritt in deinem Alltag zu verankern.
Persönlich · Individuell · im gegenseitigen Austausch
Klarheit
Du verstehst, was dein Körper wirklich braucht – und warum. Statt Rätselraten bekommst du eine klare Richtung für deine Praxis.
Vertrauen
Du entwickelst mehr Wissen als auch Gespühr für dich und vertraust dir und deiner Wahrnehmung wieder mehr.
Wirksamkeit
Du erlebst Schritt für Schritt, dass du selbst etwas verändern kannst – über die drei Monate hinaus.
Unverbindlich · ca. 30 Minuten · online
Du hast schon viel ausprobiert – und trotzdem fehlt etwas?
Immer wieder wenden sich Menschen an mich, die nicht einfach einen weiteren Kurs besuchen wollen. Menschen mit individuellen Fragen, körperlichen Herausforderungen oder dem Gefühl, festzustecken.
Vielleicht merkst du, dass du immer wieder an den gleichen Punkten scheiterst und gute Vorsätze im Alltag untergehen und bestimmte Muster stärker sind, als Absichten.
Ich möchte mit dir genau hinschauen – auf das, was dich geprägt hat, was dich jetzt bewegt und wie alles zusammen hängt.
Genau dafür ist 1:1 INTENSIV da: kein weiterer Kurs, sondern ein Rahmen, in dem deine Entwicklung möglich wird: durch mehr Klarheit und Vertrauen. Schritt für Schritt zu der Erfahrung, selbst wirksam zu sein.
„Ich wusste nicht so recht, wie ich das Ganze angehen soll. Du hast mir den ersten Schritt erleichtert. Ich bleibe jetzt dran und starte durch.“
— Teilnehmerin der Intensiv-Begleitung
„Was deinen Ansatz für mich so besonders macht, ist, dass du mir nicht einfach ein Programm an die Hand gibst, das ich abarbeiten soll. Du begegnest mir mit Verständnis, gehst mit mir in die Tiefe und hilfst mir, die Ursachen hinter meinen Mustern wirklich zu verstehen. Es geht nicht darum, etwas mit Disziplin durchzuziehen, sondern darum, zu erkennen, was in mir wirkt und warum. Genau diese Art der Begleitung hat mir ermöglicht, Dinge wirklich und nachhaltig zu verändern.Ein halbes Jahr nach unserer gemeinsamen Zeit merke ich, wie viel sich in mir bewegt hat. Ich fühle mich selbstermächtigter, habe so viel mehr in meine eigene Kraft zurückgefunden und eine ganz andere Beziehung zu mir selbst aufgebaut – eine, die ich mir früher kaum hätte vorstellen können.“ – Katharina S.
Das bekommst du
Wir beginnen mit einem ausführlichen Gespräch oder- wenn dir das lieber ist auch via Emails – um zu schauen, wie deine aktuelle Situation ist und was deine Wünsche und Ziele sind.
Wir bleiben kontinuierlich in Kontakt – ca. 2 mal pro Woche, so dass du mir Rückmeldungen geben kannst und wir ergründen, was gut klappt und was nicht. Vorallem versuchen wir destruktive und hinderliche Glaunbenssätze aufzudecken und zu verändern.
Wenn etwas nicht funktioniert, passen wir es an.
- Ausführliches Kennenlernen– wir klären, wo du stehst und wo du hinwillst
- Individuelle Analyse deiner Situation und deiner Umstände
- persönliche und intensive dauerhafte Begleitung und Austausch
- Regelmäßige Anpassungen und Feinjustierung
- Zugang zur umfangreichen Videobibliothek
Für wen ist 1:1 INTENSIV richtig?
Diese Begleitung passt zu dir, wenn du
- dir individuelle Unterstützung statt eines Standardprogramms wünschst
- mit allgemeinen Kursen oder Videos nicht ausreichend weiterkommst
- mehr Sicherheit in deiner Praxis entwickeln möchtest
- deinen Körper besser verstehen lernen willst
- bereit bist, dich drei Monate bewusst auf einen Entwicklungsprozess einzulassen
Sie passt nicht zu dir, wenn du eine schnelle Lösung ohne eigene Praxis suchst. Entwicklung braucht deine Mitwirkung – ich begleite dich dabei, aber gehen musst du selbst.
Dein Weg in die Begleitung
1. Kennenlerngespräch vereinbaren
Wir sprechen ca. 30 Minuten unverbindlich über deine Situation und deine Ziele – und klären, ob 1:1 INTENSIV das Richtige für dich ist. Auch alle Fragen zur Investition besprechen wir hier persönlich.
2. Analyse & dein Plan
Passt es für uns beide, starten wir mit dem ausführlichen Erstgespräch und deiner individuellen Analyse. Daraus entsteht dein persönlicher Übungs- und Entwicklungsplan.
3. 1-3 Monate Begleitung
Ich begleite dich: mit direktem Austausch und regelmäßigen Anpassungen.
Wer dich begleitet
Ich bin Nicole Konrad – Yogalehrerin aus Leidenschaft, Autorin von „Yoga für jeden Körper“ und seit über 20 Jahren in der Ausbildung von Yogalehrenden tätig.
- über 20 Jahre Erfahrung in Yogalehrer-Aus- und Fortbildungen
- Autorin des Handbuchs „Yoga für jeden Körper“
- Anusara®-Yoga-Expertise mit Fokus auf präzise Ausrichtung
- Leitgedanke: Yoga richtet sich nach dem Menschen – nicht umgekehrt
In der 1:1-Begleitung bekommst du diese Erfahrung ganz persönlich, abgestimmt auf deinen Körper.
Häufige Fragen zur 1:1-Begleitung
Wie läuft die 1:1-Begleitung ab?
Wir starten mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch (ca. 30 Minuten, online). Passt es für uns beide, folgen ein ausführliches Erstgespräch und eine individuelle Analyse. Daraus entsteht deine persönlicher Begleitung – mit persönlichen direktem Austausch und regelmäßigen Anpassungen.
Was kostet die 1:1 INTENSIV-Begleitung?
Die Investition besprechen wir persönlich im kostenlosen Kennenlerngespräch – dort klären wir auch, ob die Begleitung für deine Situation das Richtige ist. Das Gespräch ist unverbindlich.
Der erste Monat kostet ca. 700€ – dieser ist am intensivsten und umfangreichsten. Wir ergründen deine Situation und testen verschiedene Dinge an um zu erkennen, was hilft.
Oftmals „reicht“ der erste Monat. Ob du weiter machen willst, entscheidest du dann. Die nachfolgende Begleitung ist in der Regel weniger umfangreich und kostet ca. 400 €.
Brauche ich Vorerfahrung im Yoga?
Nein. Die Begleitung richtet sich nach dir – nach deinem Körper, deiner Lebenssituation und deinen Zielen. Sie eignet sich für Einsteiger mit individuellen Fragen genauso wie für Geübte, die in ihrer Praxis feststecken.
Und ich nutze nicht nur Yoga – sondern verschiedene Bewegungstechniken.
Was unterscheidet 1:1 INTENSIV von Privatstunden?
Privatstunden sind einzelne, flexibel buchbare Einheiten. 1:1 INTENSIV ist eine strukturierte ausgesprochen intensive Begleitung über eine längere Zeit.
Wie viele Plätze gibt es?
Um jede Begleitung wirklich intensiv und individuell zu gestalten, vergebe ich nur 1-2 Plätze gleichzeitig. Wenn du Interesse hast, melde dich am besten zeitnah für ein Kennenlerngespräch.
Du möchtest lieber flexibel einzelne Einheiten buchen statt einer 3-Monats-Begleitung? Dann schau dir meine Privatstunden an.
Persönlich – und deshalb begrenzt
Ich möchte verstehen, wer du bist, was dich beschäftigt, was dich geprägt hat und was du dir für dein Leben wünschst.
Unsere Zusammenarbeit ist persönlich und sehr offen. Ich höre dir zu! Ich stelle Fragen, gebe Impulse und bringe meine langjährige Erfarhung ein.
Ich werde dich nicht in eine Konzept pressen – sondern ich will herausfinden, was für dich funktioniert.
Ich begleite maximal 2 Menschen. Nur so kann ich dir die Zeit und Aufmerksamkeit schenken, die diese Arbeit braucht.
Unverbindlich · Antwort innerhalb von 24 Stunden