Nicole Konrad
YOGA
FLOW With Me
Was ich etablieren möchte:
- Motivation, um den Tag positiv zu gestalten
- die Kraft des Körpers und des Geistes wahrnehmen und erfahren
- Wohlwollen
- Self-Care zu erlauben und zu etablieren
- Freude am Körper zu empfinden
- bewussten und gütigen Umgang mit sich und der Umwelt
Was ist dir anbiete:
- Praxissequenzen von sanft und entspannend zu kraftvoll und fordernd (Kraftaufbau wird Inhalt dieser 40 Tage sein)
- Infos zu Ernährung und Ernährungsmythen
- Meditationen und Atemtechniken
- Viel Wissen zu Körper, Nahrungsmitteln
- Tägliche Begleitung
Wie kannst du mitmachen: schreibe bitte eine Email an: hello@nicolekonrad.de und melde dich an.
Bewusste Fastenzeit – 40 bewusste Tage
Vom 05. März bis 19. April ist im kommenden Jahr die Fastenzeit.
Inspiriert von den tollen Erfahrungen mit dem Achtsamkeits-Adventskalender möchte ich dir anbieten, dich diese 6 Wochen zu begleiten, um diese Zeit bewusster und lebendiger zu erleben und zu leben.
Es ist ein Zeichen von Wertschätzung gegenüber sich selbst, jeden Tag ein wenig Zeit für sich zu erübrigen.
Möchtest du, dass ich dich begleite, bessere Routinen zu etablieren und dir Tools an die Hand gebe, wie es dir gelingen kann?
Für sich selbst Zeit zu erübrigen und sich zu schenken ist Ausdruck von Anerkennung gegenüber sich selbst. Du bist es WERT – nimm dir die Zeit: 40 Tage lang. Diese Zeit ist überschaubar, aber auch lang genug, um die Wirkung der kleinen Veränderungen bewusst zu erfahren.
Neben der Wertschätzung, die du dir selbst entgegen bringst, ist es notwendig, dem Körper Beachtung zu schenken. Dieser ist nicht dafür geschaffen sich wernig zu bewegen, die Folgen auf unser System und unsere Gesundheit sind frappierend.
Ebenfalls notwendig und wichtig ist, dass wir uns gut versorgen: gute Ernährung, genügend Flüssigkeit, Schlaf und frische Luft sind nicht „nice to have“ sondern ein „must have“.
Auch unser Geist braucht eine Pause und es gibt wirkungsvolle Tools, wie es uns gelingen kann, mehr Ruhe und Stabilität zu etablieren.
Ich biete dir an, dich 40 Tage lang zu begleiten. In dieser Zeit stelle ich dir wirkungsvolle Techniken vor, gebe dir Tipps, Informationen und Wissen an die Hand, um so bewusstere und ermächtigende Routinen zu etablieren.
Wie wird der Ablauf sein?
Du bekommst täglich von mir eine Email mit Tipps und Infos. Außerdem werden auf meiner Seite Videos und Audios zur Verfügung stehen, die dich entsprechend dem Programm unterstützen. Diese kannst du „on demand“ nutzen.
40 Tage: achtsam, kraftvoll, ermächtigend, positiv ausgerichtet und lebendig
Kosten: 99€ für eine Person bei Anmeldung bis zum 31.12.24, danach: 125€
149€ für 2 Personen bei Anmeldung bis zum 31.12.24, danach 199€
YOGA
FOCUS
FOCUS
FOCUS
Vinyasa- und Anusara® Yoga
Yogalehrer Ausbildungen
Hier findest du alle Infos bezüglich der Yogalehrer-Grundausbildungen, sowie der Anusara® Immersions und des Anusara® Teacher Trainings als auch des exklusiven Yogalehrer-Mentorings – für alle, die ihre Unterrichtspraxis verfeinern wollen.
Nicole leitet seit 15 Jahren Ausbildungen und begleitet die Teilnehmenden individuell auf ihrem persönlichen Yogaweg.
RENEW
Zeit für Yoga – Zeit für Natur – Zeit für dich!
Yoga-
Retreats
Hier findest du alle Infos bezüglich schöner Wochenend-Retreats als auch exklusiver Mehrtages-Events mit Nicole Konrad. Geniesse zum Beispiel Yoga in der schönen Umgebung der österreichischen Alpen oder auch an der weiten und klaren Nordsee-Küste, um Deinen Körper zu vitalisieren und dein Geist zu inspirieren. Die Yoga Retreats sind für alle Yogis offen, die ein wenig Erfahrung mit Yoga haben.
RELAX – RENEW- ENJOY – EMPOWER!
Yoga für jeden Körper
Mein Yoga-Buch
In diesem reich bebilderten Handbuch findest du:
- Eine detaillierte Erläuterung der wichtigsten Anleitungen und Korrekturen sowohl für Menschen mit weniger flexiblen Körpern – als auch für fortgeschrittene Yogis!
- Die Systematisierung der bekanntesten Asanas in fünf Gruppen mit einer genauen Beschreibung der jeweiligen Bewegungsdynamiken.
Beide Ansätze sind neu und unverzichtbar für alle, die Yoga unterrichten. Aber auch jede und jeder Yoga-Praktizierende findet hier wertvolle Tipps, was man alternativ machen kann, wenn bestimmte Übungen und Positionen (noch) nicht möglich sind. Mithilfe der präzisen und detaillierten Fotos wird klar, wie genau die Ausrichtungen und Adjustments funktionieren. Davon profitieren nicht nur die Yoga-Lehrenden, sondern auch die Übenden!
„Alles ist Tadasana“ ist der Leitsatz von „Yoga für jeden Körper“. Auf dieses Asana lassen sich alle anderen Haltungen zurückführen, ob es sich nun um Vorbeugen, Rückbeugen, Twists, Hüftöffner oder Armbalancen handelt. Versteht man die Dynamiken der grundsätzlichen Asanas aus diesen Gruppen, versteht man viel besser, wie man in diese Haltungen kommt und wie es sich anfühlt, darin in Achtsamkeit und mit offenem Herzen zu verweilen.
