Nicole Konrad
YOGA
FLOW With Me
Was ich etablieren möchte:
- Motivation, um den Tag positiv zu gestalten
- die Kraft des Körpers und des Geistes wahrnehmen und erfahren
- Wohlwollen
- Self-Care zu erlauben und zu etablieren
- Freude am Körper zu empfinden
- bewussten und gütigen Umgang mit sich und der Umwelt
Was ist dir anbiete:
- Praxissequenzen von sanft und entspannend zu kraftvoll und fordernd (Kraftaufbau wird Inhalt dieser 40 Tage sein)
- Infos zu Ernährung und Ernährungsmythen
- Meditationen und Atemtechniken
- Viel Wissen zu Körper, Nahrungsmitteln
Wie kannst du mitmachen: schreibe bitte eine Email an: hello@nicolekonrad.de und melde dich an.
Bewusste Fastenzeit – 40 bewusste Tage
BEWUSST und KRAFTVOLL DURCH DIE FASTENZEIT
Du bist nicht zu alt. Du bist nicht zu steif. Du bist nicht zu unfit. Du bist nicht …
Es ist nicht zu spät! Du triffst die Entscheidung. Immer wieder: JETZT.
Vom 05. März bis 19. April ist dieses Jahr Fastenzeit.
Ich möchte dir anbieten, dich diese 6 Wochen zu begleiten, um diese Zeit bewusster und lebendiger zu erleben und zu leben.
Möchtest du bessere Routinen etablieren? Darf ich dir Tools an die Hand geben, die dich darin unterstützen?
In den 6 Wochen begleite ich dich mit einem Programm. Du erhältst verschiedene Yoga-Praxis-Einheiten, Meditationen und Atemübungen. Außerdem erhältst du jeden 3. Tag eine Mail mit vertiefenden Informationen und Denkanstößen.
Woche 1: VERBINDUNG
Was möchte ich bewahren und welche Angewohnheiten/Muster und Glaubenssätze will ich ziehen lassen?
Wie kann ich besser mit mir in Verbindung gehen?
Woche 2: BEHARRLICHKEIT
Wie kann ich gesunde Strukturen schaffen?
Welche Techniken unterstützen mich darin, meinen Fokus zu wahren?
Was sind die Benefits eines achtsamen und gesunden Lebensstils?
Woche 3: POTENZIAL
Was ist alles möglich?
Wie kann ich lernen, „größer zu denken“?
Welche Absichten und Ziele möchte ich formulieren?
Woche 4: KRAFTVOLLE NEUAUSRICHTUNG
Verwirklichung und Umsetzung geschieht JETZT.
Wie gelingt es, begrenzende Muster zu verändern? Wie schaffe ich realistische Ziele?
Woche 5: STILLE UND JUSTIERUNG
Schaffe ich mir Orte der Einkehr und Stille?
Gelingt es mir, anzukommen und zu sein?
An welchen Stellen möchte ich noch einmal genauer hinsehen?
Woche 6: DANKBRAKEIT
Selbstoptimierung – was bedeutet das? Muss ich immer „besser“ werden? Kann es mir gelingen, mit Freude an mir zu arbeiten, dabei aber in Dankbarkeit und Akzeptanz zu meinem Sein sein?
40 Tage: achtsam, kraftvoll, ermächtigend, positiv ausgerichtet und lebendig
Kosten: 125€ für eine Person – 199€ für 2 Personen (Partnerpass)
Inhalt des Kalenders:
- jeden dritten Tag bekommst du eine Mail mit Infos und Inspirationen für dich (Gesundheit, Ernährung, Motivation, Self-Care, …)
- insg. 6 Yogaklassen Umfang ca. 30-40 Minuten
- insg. 6 kleine Praxis-Einheiten mit besonderen Schwerpunkten (Dauer 7-10 Minuten)
- insg. 6 Meditationen oder Atemtechniken
YOGA
FOCUS
FOCUS
FOCUS
Vinyasa- und Anusara® Yoga
Yogalehrer Ausbildungen
Hier findest du alle Infos bezüglich der Yogalehrer-Grundausbildungen, sowie der Anusara® Immersions und des Anusara® Teacher Trainings als auch des exklusiven Yogalehrer-Mentorings – für alle, die ihre Unterrichtspraxis verfeinern wollen.
Nicole leitet seit 15 Jahren Ausbildungen und begleitet die Teilnehmenden individuell auf ihrem persönlichen Yogaweg.
RENEW
Zeit für Yoga – Zeit für Natur – Zeit für dich!
Yoga-
Retreats
Hier findest du alle Infos bezüglich schöner Wochenend-Retreats als auch exklusiver Mehrtages-Events mit Nicole Konrad. Geniesse zum Beispiel Yoga in der schönen Umgebung der österreichischen Alpen oder auch an der weiten und klaren Nordsee-Küste, um Deinen Körper zu vitalisieren und dein Geist zu inspirieren. Die Yoga Retreats sind für alle Yogis offen, die ein wenig Erfahrung mit Yoga haben.
RELAX – RENEW- ENJOY – EMPOWER!
Yoga für jeden Körper
Mein Yoga-Buch
In diesem reich bebilderten Handbuch findest du:
- Eine detaillierte Erläuterung der wichtigsten Anleitungen und Korrekturen sowohl für Menschen mit weniger flexiblen Körpern – als auch für fortgeschrittene Yogis!
- Die Systematisierung der bekanntesten Asanas in fünf Gruppen mit einer genauen Beschreibung der jeweiligen Bewegungsdynamiken.
Beide Ansätze sind neu und unverzichtbar für alle, die Yoga unterrichten. Aber auch jede und jeder Yoga-Praktizierende findet hier wertvolle Tipps, was man alternativ machen kann, wenn bestimmte Übungen und Positionen (noch) nicht möglich sind. Mithilfe der präzisen und detaillierten Fotos wird klar, wie genau die Ausrichtungen und Adjustments funktionieren. Davon profitieren nicht nur die Yoga-Lehrenden, sondern auch die Übenden!
„Alles ist Tadasana“ ist der Leitsatz von „Yoga für jeden Körper“. Auf dieses Asana lassen sich alle anderen Haltungen zurückführen, ob es sich nun um Vorbeugen, Rückbeugen, Twists, Hüftöffner oder Armbalancen handelt. Versteht man die Dynamiken der grundsätzlichen Asanas aus diesen Gruppen, versteht man viel besser, wie man in diese Haltungen kommt und wie es sich anfühlt, darin in Achtsamkeit und mit offenem Herzen zu verweilen.
