Nicole Konrad
YOGA
FLOW With Me
Was ich etablieren möchte:
- Motivation, um den Tag positiv zu gestalten
- die Kraft des Körpers und des Geistes wahrnehmen und erfahren
- Wohlwollen
- Self-Care zu erlauben und zu etablieren
- Freude am Körper zu empfinden
- bewussten und gütigen Umgang mit sich und der Umwelt
Was ist dir anbiete:
- Praxissequenzen von sanft und entspannend zu kraftvoll und fordernd (Kraftaufbau wird Inhalt dieser 40 Tage sein)
- Infos zu Ernährung und Ernährungsmythen
- Meditationen und Atemtechniken
- Viel Wissen zu Körper, Nahrungsmitteln
Wie kannst du mitmachen: schreibe bitte eine Email an: hello@nicolekonrad.de und melde dich an.
Bewusste Fastenzeit – 40 bewusste Tage
Vom 05. März bis 19. April ist dieses Jahr die Fastenzeit.
Ich möchte dir anbieten, dich diese 6 Wochen zu begleiten, um diese Zeit bewusster und lebendiger zu erleben und zu leben.
Möchtest du bessere Routinen etablieren? Darf ich dir Tools an die Hand geben, die dich darin unterstützen?
Für sich selbst Zeit zu erübrigen und sich zu schenken ist Ausdruck von Anerkennung gegenüber sich selbst. Du bist es WERT – nimm dir die Zeit: 40 Tage lang. Diese Zeit ist überschaubar, aber auch lang genug, um die Wirkung der kleinen Veränderungen bewusst zu erfahren.
Neben der Wertschätzung, die du dir selbst entgegen bringst, ist es notwendig, dem Körper Beachtung zu schenken. Dieser ist nicht dafür geschaffen sich wenig zu bewegen, die Folgen auf unser System und unsere Gesundheit sind weitreichend.
Ebenfalls notwendig und wichtig ist, dass wir uns gut versorgen: gute Ernährung, genügend Flüssigkeit, Schlaf und frische Luft sind nicht „nice to have“ sondern ein „must have“.
Auch unser Geist braucht eine Pause und es gibt wirkungsvolle Techniken, die uns helfen können, mehr Ruhe und Stabilität zu etablieren.
Wie wird der Ablauf sein?
Du bekommst jeden dritten Tag eine Email mit Tipps und Informationen. Außerdem werde ich dir Videos und Audios zur Verfügung stellen, die dich unterstützen. Diese kannst du „on demand“ nutzen.
Ebenso stelle ich dir Wissen aus verschieden Bereichen zur Gesundheit als auch Yogawissen vor. Diese Informationen werden dir helfen, bewusstere und ermächtigende Routinen zu etablieren.
40 Tage: achtsam, kraftvoll, ermächtigend, positiv ausgerichtet und lebendig
Kosten: 125€ für eine Person – 199€ für 2 Personen (Partnerpass)
Inhalt des Kalenders:
- jeden dritten Tag bekommst du eine Mail mit Infos und Inspirationen für dich (Gesundheit, Ernährung, Motivation, Self-Care, …)
- insg. 6 Yogaklassen Umfang ca. 30-40 Minuten
- insg. 6 kleine Praxis-Einheiten mit besonderen Schwerpunkten (Dauer 7-10 Minuten)
- insg. 6 Meditationen oder Atemtechniken
YOGA
FOCUS
FOCUS
FOCUS
Vinyasa- und Anusara® Yoga
Yogalehrer Ausbildungen
Hier findest du alle Infos bezüglich der Yogalehrer-Grundausbildungen, sowie der Anusara® Immersions und des Anusara® Teacher Trainings als auch des exklusiven Yogalehrer-Mentorings – für alle, die ihre Unterrichtspraxis verfeinern wollen.
Nicole leitet seit 15 Jahren Ausbildungen und begleitet die Teilnehmenden individuell auf ihrem persönlichen Yogaweg.
RENEW
Zeit für Yoga – Zeit für Natur – Zeit für dich!
Yoga-
Retreats
Hier findest du alle Infos bezüglich schöner Wochenend-Retreats als auch exklusiver Mehrtages-Events mit Nicole Konrad. Geniesse zum Beispiel Yoga in der schönen Umgebung der österreichischen Alpen oder auch an der weiten und klaren Nordsee-Küste, um Deinen Körper zu vitalisieren und dein Geist zu inspirieren. Die Yoga Retreats sind für alle Yogis offen, die ein wenig Erfahrung mit Yoga haben.
RELAX – RENEW- ENJOY – EMPOWER!
Yoga für jeden Körper
Mein Yoga-Buch
In diesem reich bebilderten Handbuch findest du:
- Eine detaillierte Erläuterung der wichtigsten Anleitungen und Korrekturen sowohl für Menschen mit weniger flexiblen Körpern – als auch für fortgeschrittene Yogis!
- Die Systematisierung der bekanntesten Asanas in fünf Gruppen mit einer genauen Beschreibung der jeweiligen Bewegungsdynamiken.
Beide Ansätze sind neu und unverzichtbar für alle, die Yoga unterrichten. Aber auch jede und jeder Yoga-Praktizierende findet hier wertvolle Tipps, was man alternativ machen kann, wenn bestimmte Übungen und Positionen (noch) nicht möglich sind. Mithilfe der präzisen und detaillierten Fotos wird klar, wie genau die Ausrichtungen und Adjustments funktionieren. Davon profitieren nicht nur die Yoga-Lehrenden, sondern auch die Übenden!
„Alles ist Tadasana“ ist der Leitsatz von „Yoga für jeden Körper“. Auf dieses Asana lassen sich alle anderen Haltungen zurückführen, ob es sich nun um Vorbeugen, Rückbeugen, Twists, Hüftöffner oder Armbalancen handelt. Versteht man die Dynamiken der grundsätzlichen Asanas aus diesen Gruppen, versteht man viel besser, wie man in diese Haltungen kommt und wie es sich anfühlt, darin in Achtsamkeit und mit offenem Herzen zu verweilen.
