Nicole Konrad
YOGA
FLOW With Me
24 Tage Achtsamkeitsübungen, Yoga, Meditationen und Atemübungen
Jeden Tag sende ich dir eine Mail mit Inspirationen und kleinen Übungen. Diese umfassen Techniken für Körper, Atem und Geist.
Ich erstelle kleine Videos mit einer Mini-Praxis, die man wirklich in den Tag einbauen kann (bis zu 15 Minuten).
Es werden Dinge sein, die leicht in den Alltag einzubauen sind und wofür du keine Vorkenntnisse oder bestimmtes Können haben musst.
Mein Wunsch ist es, dich 24 Tage zu begleiten und dich darin zu unterstützen, achtsamer mit dir und der Welt umzugehen.
Denn: kleine Veränderungen regelmäßig praktiziert sind transformierend!
Was es kostet?
Eigentlich nichts- Spendenbasis. Ich bitte um mindestens 5€. Geld, welches du mit dem Betreff ADVENTSKALENDER an mich überweisen kannst. Ich gebe das Geld an die Organisation PLAN (plan.de). Alternativ kannst du direkt an PLAN (Paypal: PLAN) spenden. Solltest du eine andere Organisation spenden wollen, geht das auch (bitte achte darauf, wem du Geld spendest!)
Solltest du die 5€ nicht erübrigen können, kannst du auch kostenlos teilnehmen. Und wenn du diesen Adventskalender jemanden schenken magst, ist das natürlich möglich!
Bitte sende mir, wenn du mitmachen magst (oder dein/e Freund/in), eine Mail-Adresse, an die ich die tägliche Inspiration und auch die Links zu den Videos.
Ich würde mich freuen, wenn du mir alle paar Tage zurück schreibst und berichtest (das darf kurz sein), was dir ggf. im Alltag geholfen hat oder wie du bemerkst, wie die absichtsvolle Ausrichtung den Tag verändert hat.
Ich wünsche mir, dass es eine Zeit wird, bei der es uns gelingt, achtsamer durch die 24 Tage der Vorweihnachtszeit zu gehen.
YOGA
FOCUS
FOCUS
FOCUS
Vinyasa- und Anusara® Yoga
Yogalehrer Ausbildungen
Hier findest du alle Infos bezüglich der Yogalehrer-Grundausbildungen, sowie der Anusara® Immersions und des Anusara® Teacher Trainings als auch des exklusiven Yogalehrer-Mentorings – für alle, die ihre Unterrichtspraxis verfeinern wollen.
Nicole leitet seit 15 Jahren Ausbildungen und begleitet die Teilnehmenden individuell auf ihrem persönlichen Yogaweg.
RENEW
Zeit für Yoga – Zeit für Natur – Zeit für dich!
Yoga-
Retreats
Hier findest du alle Infos bezüglich schöner Wochenend-Retreats als auch exklusiver Mehrtages-Events mit Nicole Konrad. Geniesse zum Beispiel Yoga in der schönen Umgebung der österreichischen Alpen oder auch an der weiten und klaren Nordsee-Küste, um Deinen Körper zu vitalisieren und dein Geist zu inspirieren. Die Yoga Retreats sind für alle Yogis offen, die ein wenig Erfahrung mit Yoga haben.
RELAX – RENEW- ENJOY – EMPOWER!
Yoga für jeden Körper
Mein Yoga-Buch
In diesem reich bebilderten Handbuch findest du:
- Eine detaillierte Erläuterung der wichtigsten Anleitungen und Korrekturen sowohl für Menschen mit weniger flexiblen Körpern – als auch für fortgeschrittene Yogis!
- Die Systematisierung der bekanntesten Asanas in fünf Gruppen mit einer genauen Beschreibung der jeweiligen Bewegungsdynamiken.
Beide Ansätze sind neu und unverzichtbar für alle, die Yoga unterrichten. Aber auch jede und jeder Yoga-Praktizierende findet hier wertvolle Tipps, was man alternativ machen kann, wenn bestimmte Übungen und Positionen (noch) nicht möglich sind. Mithilfe der präzisen und detaillierten Fotos wird klar, wie genau die Ausrichtungen und Adjustments funktionieren. Davon profitieren nicht nur die Yoga-Lehrenden, sondern auch die Übenden!
„Alles ist Tadasana“ ist der Leitsatz von „Yoga für jeden Körper“. Auf dieses Asana lassen sich alle anderen Haltungen zurückführen, ob es sich nun um Vorbeugen, Rückbeugen, Twists, Hüftöffner oder Armbalancen handelt. Versteht man die Dynamiken der grundsätzlichen Asanas aus diesen Gruppen, versteht man viel besser, wie man in diese Haltungen kommt und wie es sich anfühlt, darin in Achtsamkeit und mit offenem Herzen zu verweilen.
