Im Blog von Openlotus wurde bereits die Geschichte vom „Urvater“ vieler moderner Yogastile Krishnamacharya zu seinen Schülern, u.a. seinem ersten wichtigen Schüler Pattabis Jois – dem Begründer des Ashtanga-Yoga, beschrieben. In diesem Beitrag geht es um die „Kinder des Ashtanga“.
Ashtanga Yoga zeichnet sich, wie bereits beschrieben, durch eine sehr dynamische und durchaus fordernde Asana-Sequenz aus, bei der die Asana-Abfolge, das Verweilen in der jeweiligen Position als auch Blickrichtung und Atem genau festgelegt sind. Ein Abweichen von der Sequenz ist nicht vorgesehen.
Einige Praktizierende des Ashtanga-Yoga schätzten die Dynamik dieser Yogaart, suchten aber die Freiheit, den Ablauf in der Sequenz zu verändern und auch länger in den Asanas zu verweilen. So entwickelten sich das Vinyasa Yoga. Vinyasa bedeutet im Wortsinn „in bestimmter Weise setzen“.
Vinyasa Yoga ähnelt dem Ashtanga Yoga. So werden einzelne Positionen durch eine fließende Bewegungsfolge (genannt Vinyasa – dies stellt einen Teil des Sonnengrußes dar) miteinander verbunden. Der fließende und dynamische Charakter des Yoga bleibt dadurch erhalten.
Durch die Freiheit, die Positionen unterschiedlich anzuordnen, kann man als Praktizierender unterschiedliche Schwerpunkte setzen, z.B. verstärkt Hüftöffner der Rückbeugen in die Übungssequenz einbauen.
Dennoch bestehen grundsätzliche Sequenzregeln. Man beginnt die Stunde mit Sonnengrüßen oder Sonnengrußelementen und baut einfache stehende Asanas ein. Dies dient dazu, den Körper aufzuwärmen und auf die darauf folgenden Übungen gezielt vorzubereiten. Der Schwierigkeitsgrad der Übungen ist ansteigend, läuft oft zu einer Top-Position, um dann langsam wieder auszuklingen. Beendet wird die Stunde, wie immer im Yoga, mit Shavasana, der Schlussentspannung.
Power Yoga, Jivamukti Yoga und Flowyoga sind nur wenige Namen, die dieselbe Yogaart beschreiben. Viele weitere „Yogastile“, ebenso die oben genannten, stellen eigentlich kein neues System bzw. Yogaidee dar, sondern sind einfach Vinyasa Yoga. Daher ähneln sich diese Stile sehr.