HAM SA- Meditation

Die Ham-Sa-Meditation ist eine meiner liebsten Meditationen – vereint sie Atempraxis mit Visualisierung als auch, dass sie die tantrische Weltsicht widerspiegelt:  ALLES IST EINS – alles was ist, ist Teil des Ganzen.

Ham Sa kann man mit „ich bin das“ übersetzen.
Dies soll bedeuten, dass das Eine/Schöpfungskraft allgegenwärtig ist. Es ist Form und formlos, Energie und Manifestation, ich selbst, als auch alles, was ist.
Der Atem kann uns daran erinnern: fließt er doch aus dem „großen Raum“ in uns und aus dem inneren Raum wieder zurück. Der Atem ist um uns und in uns – wir sind wie Fische im Wasser – umgeben und durchdrungen von dem Einen.

Wie geht die Praxis?

Übe gerne im Sitzen und denke oder spreche HAM einatmend und SA ausatmend.

Als weitere Option kannst du dir das Öffnen und Schließen von Flügeln vorstellen. Sowohl die Flügel als auch der Körper symbolisieren:

• Flügel 1: das Bemühen, der Wille fokussiert zu sein und zu bleiben, Absicht, Willensstärke
• Flügel 2: Hingabe, Loslassen, Anvertrauen, sich tragen lassen
• Der Körper: die Mitte, der Ausgleich zwischen beiden Qualitäten

Solltest du der Meditation angeleitet folgen wollen, findest du diese unter vielen weiteren als Audi in meiner Online-Videothek KAYO.